日常的な運動を行うことは、健康寿命を延ばすことに有効だと思います。
それはつまり、医療費削減に直結します。
さらに、資産運用とも大きくリンクします。
いくらiDeCoやNISAで積み立て投資をし、お金を大きくできても、老後に元気がないと、あまり楽しくなさそうですから。
筆者が最近、手に入れたのは『ビョンビョンボール』です。
ボクシングのサンドバッグなどを出しているメーカー『ウイニング』製のものです。
天井から、ボールがついたゴム紐をつるして、手ごろな重りで床とつなげます（張ります）。
それをポンポンと叩いたり、避けたり、します。
これがなかなか難しい！
というか、まだ適切なテンションでの張り方が分かっていませんが（笑）。
でも楽しいです！
適度に自分で運動強度を調整できますし、有酸素運動にもなります。
ランニングでも有酸素運動になりますが、ボールが一つあり、動くだけでも、脳が刺激されるのがとても良くわかります。
生活習慣病を防ぐには、毎日30分程度の気軽な運動が必要なようです。
私の場合、朝夕の散歩とステッパーを使用しながらのスタンディングパソコンと、ビョンビョンボールを含めたその他の運動で、その時間を達成するようにしたいと考えています。
ただ、長期間運動をしていると、その種目に飽きてきてしまう、という問題もあります。
ビョンビョンボールはこの『飽き』を解消するのに、一役かってくれそうです。
資産運用も運動も、長期間行うことで、より素晴らしい効果が見込めると考えています。
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