散歩のすすめ：一日30分以上の継続的な運動を【医療費と保険費用の削減】

不要な出費は少ないに越したことがありません。

また、同じ人生ならより健康的な方が良いとも思います。

お金の面から言うと、医療費と保険費用を削減したほうが良い、ということになります。

医療費をかけても、健康に戻るだけで、それ以上にはならないと思います。

保険費用は、その仕組み上、不利な賭けであり、加入しないで預貯金や投資に回した方が合理的だと思います。

では、どうしたら、医療費と披見費用を削減できるのでしょうか。

個人的には、以下のことを守ると良いのではないか考えています。

1. 禁酒
2. 喫煙
3. 一日30分以上の適度な運動
4. 十分な休息と睡眠
5. 栄養バランスの良い食事

いずれもお金がかからない、あるいは、心がけることで余計な出費も減ります。

外食中心では5は達成できないので、必然、自炊中心となり、食費も（外食よりは）下がると思います。

個人的な運動のおススメは、歩くことです。

もちろん最近の夏は日中が暑いので、早朝散歩がおすすめです。

意外な知り合いも増えて、楽しいかもしれません。