ポモドーロテクニックの改変版→インターバルタイマーで仕事中に運動・筋トレf6

こんにちは。金融機関から販売マージンなどを受け取っていない中立的なアドバイザーとして講演執筆活動をする佐々木裕平です。

普段、仕事でポモドーロテクニックを使用しています。

ポモドーロテクニックとは、

色々なやり方がありますが、私が多く使うのは、

キッチンタイマーなどで

  • 25分集中して仕事する。
  • 5分間休む

というタイプです。

とてもシンプルですが、休憩と集中をおこなうことで、作業にメリハリが生まれて、効率がアップする!……気がします。

最近は、これの応用版で、インターバルタイマーのアプリを使って、以下のように取り組み中です。

  • 25分仕事する
  • 5分間筋トレする

試行錯誤中ですが、まあまあいいのではないかと思います。

で、さらに仕事中にルームランナーのような、ステッパーのようなものをずっと踏み踏みします。

スタンディングパソコンというか、ウオーキングパソコンですね。

繰り返すことで、なんとか、日々の仕事に運動を取り入れたいと考えています。

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FPの先生!小学生の私でもわかるように、お金の増やしかた教えてえや

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文字通り、小学生でもわかるように解説をしていますので、

多くの人にとって「わかりやすい!」内容となっています。

FPの先生! 小学生の私でもわかるように、お金の増やしかた教えてえや佐々木裕平

それではまた。

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