こんにちは。金融機関から販売マージンなどを受け取っていない中立的なアドバイザーとして講演執筆活動をする佐々木裕平です。
以前から、「もっとたくさん仕事や趣味の時間があればいいのになあ」と思っていました。
しかし現実的には、疲れや眠気がありますので、一日に仕事や趣味に使える時間は限られています。
……と思っていたのですが。
昨年末に、短眠という知識を得ました。
具体的には、次のようなもののようです。
- 日中にレム睡眠（一般的に夢を見ると考えられている睡眠）をとる
- 日中のレム睡眠は3回程度
- 日中のレム睡眠は一回20分前後で良い（つまり合計60分寝る）
- 夜の本睡眠は眠くなったら寝ればよい
というような感じで、現在、自分の体で実験中です。
詳しくは専門書などをお読みいただければよいのですが、
個人的な感想では
- 以前より元気になった
- 一日に使える時間が格段に増えた
- 眠気を感じている時間が少なくなった
- 睡眠中に引いてしまう風邪をひきにくくなった
というようなメリットがあります。
一日単位で見ると、数時間程度、以前よりも活動時間が延びることになります。
ですが、それはたぶん、一か月、一年、十年、一生で見ると、すさまじい時間になります。
そしてそこから得られる知識や体験は、かけがえのないものになると思います。
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