お金をかけずに健康に! 健康体操 スワイショウのすすめ W7

brown field and blue sky

こんにちは。金融教育研究所の佐々木裕平です。

日々、仕事の合間に運動をするように心がけています。

2023年末にバセドウ病で入院・手術をしました。

それまでも健康には気をつかっていた方だと思うのですが、それ以降、より一層健康に気を付けるようになりました。

目下取り組んでいるのは、健康体操のスワイショウです。

ただ単純に腰や肋骨や背骨を動かしながら、手をぶらぶらさせるだけの体操です。

ですが、これが気持ちいいです。

悪いところや固いところは最初痛くなるのですが、数か月すると痛みがなくなり、快適になります。

個人的な体感としては、「風邪をひきにくくなった」と思います。

今後も、できれば、死ぬまでこの体操は日常的に行いたいと思っています。

以下コマーシャルです。

毎日をもっと楽しくしたい方におすすめの本。

私をケロリと変える 佐々木裕平

【行動経済学のプロスペクト理論がわかれば、思考を変えられる!】
―変えたいのは自分の世界ー
うつうつとした日々に悩み苦しんでいる一人の女性、カエラ。
「私の日常を、もっと明るく、楽しいものに変えたい!」
彼女はひょんなことから、一匹の怪しく、うさんくさいカエル、ケロリに出会う。
「世界を変えることなんて、簡単なことなんやで」
カエラはケロリから与えられる、様々な思考実験に挑戦し、成長していく。
「私の世界は、実に不思議に満ちている。そして単純だ。」
「参照点を動かせれば、自分を変えられる」
「世界は「状態」ではなく、「変化」から生まれる」
「世界は「人によって異なる効用」で成り立っている」
成長したカエラの見つけた答えとはー

―本書の特徴ー
辛いことがあった人ほど前向きになれる仕組み。
本書は、2002年にノーベル経済学賞を受賞した、行動経済学のプロスペクト理論を背景にしています。
現実問題として利用可能なレベルにまでかみ砕いた、誰にでも使える、具体的な手法にまで言及している自己啓発本です。
小説形式・対話形式でスラスラと読めます。
ケロリの言う、損失回避性・参照点・感応度低減性・限界効用・フレーミング効果とは何か。
そしてカエラ自身が編み出した、世界を変える方法とは。
日常生活・ビジネスや心理療法にも使える「自分を変える方法と習慣」が満載。

☆目次一覧
私と謎とカエル
レッスン1 バケツの水の謎
レッスン2 ステキなステーキ
レッスン3 効用の話を聞こうよう
レッスン4 カエルンルーン♪
減っていくモヤモヤ
レッスン5 大きな自分と小さな他人
レッスン6 イヤよイヤイヤ、ソンがイヤ
レッスン7 ウホウホからの脱出
レッスン8 もっと悪いバケツ
レッスン9 もっと良いバケツ
レッスン10 お金がない人の方が安く買えるものって、なーんだ?
レッスン11 増えるほどに増えないもの
レッスン12 ワクワクする「枠」
バイバイ、モヤモヤ
レッスン13 答えはアイツが知っている
釈放
レッスン14 世界を下から眺めてみれば
世界をケロリと変える

 

読者の方からの評価がとても高い本です。

どうぞよろしくお願いいたします。

関連記事

  1. 新刊発売が徐々に近づいているかもしれない:一言ブログ:202…

  2. 健康が一番:一言ブログ:2022/11/19

  3. 料理をすることの本当の価値は9,000万円?

  4. 断酒・卒酒のすすめ:一言ブログ:2022/08/03

  5. 親子向けお金の学校(無料講座)広島市南区船越公民館2022年…

  6. 家族とお金

    結婚式にかかる費用は平均おいくら? 相場をチェック!

PAGE TOP