こんにちは。金融機関から販売マージンなどを受け取っていない中立的なアドバイザーとして講演執筆活動をする佐々木裕平です。
先日、カフェイン取りすぎを気にして、コーヒーを午前中にだけ飲むように変更しました。
すると途端に夜中の仕事量が落ちてしまいました。
一言で言うと、眠いのです。
これはいけません。
かといってコーヒーを飲みすぎると仕事量が落ちてしまいます。
それではコーヒーの適量はどのくらいなのか？ を調べてみると、多くの論文などで次のようになっていました。
- コーヒーは4杯までなら、高血圧、心疾患や血管系などの病気のリスクが右肩下がりに下がる
- つまり、飲むほどにリスクが下がる
- ところが、5杯以上のグループになると、途端にリスクが急上昇する
- すなわち、一日の適量は4杯まで
という結果になっていました。
ざっくり見ると、一日4杯までが適量なようです。
それって、私にとっては、以前の分量でした。
つまり、そのままで良かったのですね。
今後は、修正して、元の量に戻します。
そして、戻した結果、まだ二日目ですが、非常に快調です！
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それではまた。
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