バイオレットライトとサーカディアンリズム:一言ブログ:2022/01/11

こんにちは。金融機関から販売マージンなどを受け取っていない中立的なアドバイザーとして講演執筆活動をする佐々木裕平です。

最近、書籍でバイオレットライトについて知りました。

なんでも、日中太陽から出る紫外線の低い方の波長を指すらしいです。

そして、それを一日2時間程度浴びると、視力の低下を防ぐ効果があるようです。

つまり、日中2時間程度外にいると、目が良くなる、ということですね。

ただし、通常のメガネやコンタクトをしていると、そのバイオレットライトが透過しないようです。

一方、メガネやコンタクトを辞めてレーシックにすると、視力低下が止まる人が多いようです。

私もその一人です。

それにはそういう理由があったのですね。

また、夕方以降は、部屋の明かりを白(青白)い光りから、赤い光(電球色)にすることも、大切なようです。

サーカディアンリズムと呼ばれる体内の仕組みに関係しているようです。

早速やってみました。

もう数週間していますが、夜間の調子が大変に良いです。

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